quarta-feira, 6 de maio de 2015

Fruta da Época


Muitas são as vezes em que nos deparamos com todo o tipo de fruta nos corredores dos supermercados, no entanto, toda a fruta tem alturas específicas para ser consumida, trazendo mais benefícios para a saúde. Para além de ser mais económica, a fruta possui mais nutrientes quando é consumida na sua época. 



  • Ananás - Todo o ano;
  • Banana - Todo o ano;
  • Laranja - De Janeiro a Maio e de Outubro a Dezembro;
  • Limão - Todo o ano;
  • Maçã - De Janeiro a Abril e de Agosto a Dezembro;
  • Pêra - De Janeiro a Março e de Julho a Dezembro;
  • Kiwi - De Janeiro a Março e de Novembro a Dezembro;
  • Tangerina - De Janeiro a Abril e de Outubro e Dezembro;
  • Alperce - De Maio a Julho;
  • Cerejas - De Maio a Julho;
  • Morangos - De Maio a Agosto;
  • Nêspera - Abril e Maio;
  • Ameixas - De Junho a Outubro;
  • Figos - De Junho a Setembro;
  • Melão - De Junho a Setembro;
  • Melancia - De Julho a Setembro;
  • Romã - De Outubro a Dezembro;
  • Dióspiro - De Outubro a Dezembro;
  • Castanhas - De Outubro a Dezembro;
Os supermercados estão sempre repostos com fruta da época e fruta fora da época. É preferível que se opte por fruta da época, que por não ter sido conservada, não perdeu os seus nutrientes mais importantes.


 RAFC

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